コレステロールの若干の減少

ずいぶんとブログ書いていませんでした(＞人＜;)  TwitterやFacebookの方が書きやすいこともあります。でも長い文章は重い感じがするので、場合によってはブログの方がいい時もあります。

最近の検診の結果、コレステロールの数値が若干改善されました。運動と食事の両方の努力が表れたと思います。今度は恐る恐るでなく積極的に検診をしたいです。結果的に定期的な運動が良かったと思います。コロナ禍ではありますがフィットネス「にこっと」では広い場所での運動と脳トレ、ニコニコと笑いうことを勧め、介護する私の精神状態を健全にしてくれる。

食事は筋肉を意識して、さっぱりの食事にお肉をプラスしてます。またここ1ヶ月はスムージーを作り飲んでいます。2人分の目安も覚えました。ジューサーに入れるのはバナナ1本、ヨーグルト大さじ3、牛乳少し、ケール手のひらに乗るほど、りんご4分の1です。ケールがない時は紫キャベツや小松菜で代用。ケールは今年長野の庭で作りましたが、ささやかなもので野辺山のヤツレンで買ってしまいました。

朝の食事では他にサラダをボールに一杯はもうずっと続いている。

あとは夫の介護に、車椅子を押したり、支えたりしてかなりエネルギーを使っている。それが効いたのかもしれない。

寄せ植えの手直し＠2020秋

今日八ヶ岳グレイスホテルの寄せ植えを手直しに行ってきました。セロシアとムラサキシキブを足しました。8月5日から激しい雨や日照りにも耐えてあの時よりも美しくなっている鉢もあり、自分が選んだ植物が厳しい天候を乗り越えたと感じ嬉しくなりました。

作品を作るというカテゴリーなのでFacebook、Twitter、そしてここブログあとりえちびっこに乗せました。

盆の送り火＠新型コロナ

お盆は首都圏では大体7月13日から16日の4日間です。仏教の行事は春の彼岸、お盆、秋の彼岸、親族の祥月命日と沢山あります。身近な親族が多ければ行事も増えます。その行事をしなければ亡くなった人を思い出す時間もないと言えるほど、忙しい世の中です。

春には夫の側の春彼岸をしたので今回は時間ができたので実家の目黒のお墓参りに行ってきました。そして家に戻りお盆の迎え火です。現実にはリハビリに夫を送り出し、書類や事務整理があります。父母もこのような事をしながら忙しくご先祖の行事をしていたのかと思います。

目に見えることでは無く心の問題ではあるので、この作業に従順にルーテインワークとしてやっていく他ないと思う今日この頃です。ただその墓に入る自分たちを想像すれば子供たちがお参りにきて欲しいかと問えば、強制するものでもなく。思い出して欲しいだけです。

私たち夫婦では例えば納豆の混ぜ方とか、チーズケーキやショートケーキの台の味とかを思い出してくれれば良い。だから父の思い出は銀座松屋のスパゲティー、炒り卵のバターとか。母の思い出は天ぷらの完璧さ、お萩の餡の味。でも私は母の味を継承していると思っているから母より父を思い出す。

新型コロナウイルスで生命の危機を感じた後のお盆なので特別な感情が湧くものです。今日はお盆の迎え火はオガラに火をつけずに跨ぎます。あまりにお迎え火の時に焦げ臭かったので。

ポジティブシンキング

昨年はバラクラフラワーショーでの「寄せ植えの芸術展」で賞をいただきました。今は会をおやすみしています。いつかまた参加できる日も有るかと皆さんの作品を鑑賞しています。ところで奈良美智のTwitterでは彼は言っています。

『勘違いする人もいるのだけど、自分は来たくてロサンゼルスに来ているわけではなく、個展の準備のために来ているので、そうでなかったらこの時期には絶対に来ない。ただ、自分の性格でどんなところにいてもポジティブにいようとする。だから楽しんでるように見えても、見えてるだけなんだよ～。』(奈良美智)  そこで私も同感です。

介助している相棒は自分の体を思うようにできず私の力が必要です。私自身マイナーな気分にもなりそうですがポジティブにすることが介助の苦しみをお互いに減らせると信じています。

タニタのフィツミーFITS ME 3キロ減量！

今日でタニタの体操教室フィッツミーFITS MEに通っては3年目を迎えました。週に2、3回通い、月に一度の身体測定をし、指導する先生と身体についての全身チェックの項目について話し合い、時には自分の近況を話し進めて来ました。体操は機械8種類とボードの運動が交互にあり、中には脳トレを身体で行うリトミックのような運動もあります。時には失敗して大笑いもしながら飽きずに続けられました。
また教室に通うために歩く距離は万歩計で行き帰りで5500歩あり、山を越えてまた坂を上るので通うだけでも結構大変でした。今日の体重は55.05キロで、2015年3月28日は58.15キロなので、3キロ減です。体脂肪やBMIの数値も良いものでした。今日は教室の帰りに大倉山の駅近くで昔お絵描きに来て居た正野君のお母さんに会いました。不思議なことに2年前タニタに入ったばかりの頃にもお会いしていて、あの時よりもスマートになったと褒められました。


まあ嬉しいわとランラン、スキップして戻り、夏みかんのマーマレード作りに取り掛かりました。5日前にタニタの近くの夏みかんの木のあるうちの方が丁度採っていて、くださったのです。大きな夏みかんだったのでたくさん出来ました。普通の家で採れる夏みかんは無農薬なので心配なくジャムに作る事ができます。美味しいものを作って太らないようにするのは多少矛盾していますが、私にとっては好きな事なのでメビウスの輪のように続いていきます。

今月今夜の69歳のお誕生日

69歳の誕生日は忘れられない日になった。
4月15日が私のお誕生日なのですが、その前日に熊本地震が起こり、時間が経つにつれて地震の恐ろしさが伝わり、心穏やかざるものがありました。けれど私にとっての今月今夜のこの月は愛する夫との大切な時間です。

いつもの通り新横浜のつばめグリルで、エルディンガービールとニシンの酢漬け、アスパラのソテイー、ハンバーグ、ガーリックトースト、そして何と今回はデザートまで食べたのです。それは１つの安心があったからでもあります。横浜市の検診の結果が良かったからです。悪玉コレステロールが減り205から150に、ウェストも若干細くなり、体重は2キロ減りました。去年検診を受けた際にご近所の顔なじみの医師に心にグサッとくる一言を言われました。ここでは言えません。先生を誹謗するようにも思えますし、「そんな事を言われたのか」とブログを訪問される皆様に知られるのも恥ずかしい事だからです。皆様のご想像にお任せします。



そこで意を決して大倉山にある体操教室に通う事を決め、駅に近い教室を見学しました。でも見学に行ったのが夕方だったからか、暗く感じられたので、もう１つ別の教室を明くる朝見学してから決める事にしました。タニタの体操教室は大変明るかったので、結局タニタの体操教室フィッツミーに昨年3月下旬に入りました。今回の検診で1年が経ちました。器具を使っての体操とボードを使っての体操を3回続け途中水を補給します。また脳の活性化を促すような種類の運動も盛り込まれています。月に一度の身体の測定日には指導してくださるスタッフの方たちと体重、体脂肪体のバランスなどの他に生活上の話題なども話すことが出来、ある意味ではお悩み相談も出来ます。スタッフの方たちは対応が明るく、信頼ができるタイプの方たちなので涙が出るくらい嬉しくもなります。自分が指導者としての立場でいたせいか誠実さは分かります。そうした1年を過ごし良い数値が出たわけです。そしてハレのお誕生日に気にせず食べることができました。

当日、前日には私に次女からはたくさんの野菜と朝食用のトレイ(フランフラン)、長女からはずしりと重い源吉兆の栗羊羹と日本茶、そして親戚の敏行さんからは百合の花束が届きました。日頃使っているFacebookにはこれらを掲載して、ある意味自慢していました。(*^o^*)そしてFacebookに入っているあとりえチビッコのOBOGの面々もおめでとうのメッセージを下さいました。皆さん忙しいのに私の方を向いてくださるのには感謝です。無理しなくても良いですよ。
こちらの川上にはパソコンが重いので、iPadを持ってきていますが、写真のピクセルを小さくすることが出来ないのでブログ「あとりえチビッコ」と「田園の誘惑」に百合の花の写真が載せられません。後ほど主人のパソコンを使って掲載したいと思います。とても綺麗なので！

白毛カミングアウト

白毛の髪の毛を長いこと染めていましたが、母が亡くなったことを機に辞めることにしました。

つまり白毛カミングアウトです。身近な人の中に美しい白髪（はくはつ）の人がいたので自分もそうなれるかしらと思っています。美容院のお兄さんは多少の冷やかさで見ているようです。染めないでもう４か月近く経ち、まだ完全なはくはつにはなっていません。あと３か月はかかるでしょう。

今まで染めていたのは若く思われたいからです。もう染めないでいいと思うのは染める労力が面倒になったことと、染めるときに頭痛がするときがあるからです。だからと言って美しくなることを諦めたのではありません。最近カチューシャをするといい感じになると気づいたので３種類のカチューシャを服に合わせて着けています。きっと白髪でも良い感じになるおしゃれの方法があると思うので工夫したいと思います。

カミングアウトの語源は「これまで公にしていなかった自らの出生や病状、性的思考を表明すること」とあります。結構重い言葉でありますが、敢えてこの言葉≪カミングアウト≫を使うことで≪若さへの憧憬と諦め≫の私の意思表明を感じ取っていただきたいと思っています。

追記:画像の縮小を忘れて、お見苦しい大きさでした。(*^.^*)

法話を紐解く@地獄と極楽

母の葬儀からもうすでに2週間が経ちました。亡くなる前に介護の方法を考えあぐねていたときより早く、あっという間に亡くなってしまいました。今は告別式の摩耶寺の若い僧侶の法話の話の解釈が時々、頭をもたげ、反復しています
調べてみると「地獄と極楽」という仏教の法話でした。
ある人が地獄を見たいと閻魔様にお願いするとその戸をそっと開けて見せてくれたそうです。地獄でも時にはご馳走が並ぶそうでテーブルの上には美味しそうなご馳走が並んでいる。両端に二人の人がいて、お箸が1メートルもあり長いので食べることが出来ず、ご馳走を前に困って苦しんでいました。それから今度は極楽も覗いてみたいとお願いすると戸を開けて見せてくれました。すると2人の人もご馳走もお箸の長さも同じなのですが、二人は幸せそうにしていました。そのお箸を使って相手に食べさせてあげていたのです。というお話でした。
摩耶寺さんでは葬儀に来た人にも読経を一緒に読み上げて、最後に法話をしてくださいます。父の時もそうでした。今回の話はとてもシンプルなので、却っていろいろ解釈が出来そうです。「地獄 極楽」からインターネットで調べると「なるほど 法話 海潮音」がありました。殺伐としたニュースが多い時ですが、仏教の法話の世界を調べて心穏やかに春を待つのも良いかもしれません。

2枚の駐車券

私は、毎年バレンタインデーの一週間前には気分が高揚してどなたにチョコレートを贈ろうかと胸をワクワクドキドキさせる楽しい期間です。
ところが2月8日の早朝4時46分に母が亡くなりましたので、今は悲しく、喪に服しています。一昨日とその前の日に通夜、告別式と執り行い怒涛の1週間は過ぎました。母は7年間2病院、4つの介護施設のお世話になり、父が亡くなり10年経ての旅立ちでした。

世田谷の介護施設で7日の午後6時に様子が変わり三鷹の杏林大学緊急救命センターに搬送されました。この先の治療も難しいとのことに、私は以前から母に過剰な治療や延命治療はしないでと頼まれていたので母からの手紙も持って行きました。母の様子を見ながら、真摯な姿勢の医師の説明を受け、母と対面し1回目の訪問を終えて私たちは病院を後にした。治療の従事者がいない介護施設に送り戻されるのは忍びないのでそのまま緊急救命センターに入院させました。それが1枚目の駐車券。

次に2時半に呼び出され朦朧とした頭で考えたことは「私は車で三鷹まで行けるか」と思った。これから何が起こるか分からないから車で行こう。ところが幸運にも深夜の第三京浜、環八も全く車は空いていて三鷹までを40分程で着いた。もう一度母に会うと酸素吸入が付けられていた。どう考えても長くは無いと感じた私は昔行ったベゴニア園の事を思い出すように「お花畑の夢を見てね」と言い。重ねて「今までありがとうございました、感謝しています。じゃあ帰るから、さようなら」と言った。
そして弟は病院に泊まり私たちは帰ることにした。駐車場から出ると弟から携帯に電話があり、今、母が亡くなったと聞いた。全部がゼロになったと聞いた。1枚目と2枚目の駐車券がその間のことを記している。
95歳の誕生日をして1か月で亡くなった。もう仲良しの友人も居なくなり、密葬に近い親族とご近所の方に見送られる葬儀だった。

そのようなわけで一昨日に告別式を終えて、昨日はボーッとして過ごしたので今年のバレンタインデーのメッセージは出てきません。

母昇天 冴える朝に 月は照る
肩の荷をおろし 摩耶寺に白き梅               惠鼓子

2015年2月14日                                                    KEICOCO

二つの気になるニュース

ニュースの中の二つの項目が気になった。
①製鉄所爆発 http://news.nifty.com/cs/topics/detail/140904847764/1.htm
②児童430人が目の異常訴え http://news.nifty.com/cs/topics/detail/140904847732/1.htm
調べてみると大垣と岐阜の子供たちが目の異常を訴えていると言う。地図を出して見てみると爆発事故の製鉄所は名古屋の先、知多半島の東海市だ。昨夜のニュースで、その製鉄所の近くにあるトヨタ自動車の輸出用自動車が以前の爆発事故の際に黒い油脂状のものが飛び、被害が生じたと報じていた。3つの都市は伊勢湾から見て逆三角形になる。

岐阜県羽島市と大垣市の小中学校で３日、原因不明の目の充血や腫れを訴える児童・生徒が相次いだ。計４３０人に症状が出たが、重症者はおらず、ほぼ全員症状が改善しているという。県教育委員会によると、２市以外に県内で同様の症状の集団発生は確認していない。
羽島市では、市内の小中学校１３校の１９２人が目の異常を訴え、４３人が医療機関を受診した。多くがアレルギー性結膜炎の可能性が高いとの診断を受けた。
大垣市でも３日、小中学校１３校、２３８人に同様の症状が出た。市教委の担当者は「原因は思い当たらない」と話している。

と、伝えているが明らかに、大気の流れをシュミレーションすれば、3つの場所は関係なくはない気がする。遠い親戚のおばあちゃんが住んでいるのと、私は子供の味方なので気になるニュースです。正式なニュースにはならなくても、似たようなことが生じたら、「今度は気を付けましょう」と注意を喚起出来たらと感じました。